o której

probka moich mozliwosci Miłość…miłość... kto ja zrozumie… Tylko ten który szczerze kochac umie Sa w niej smutki sa i zale… Chwile piekne i przewspaniale Me serce tak mocno stuka A mój wzrok ciebie szuka Nie oddam Cie nigdy zadnemu innemu I na zawsze będę wierny sercu twemu Zawsze gdy się w ciebie wtule Będę ci mowil [...]

dzis zaczelam diete...co np. z wypiciem piwa, jednego? oczywiscie nie codzien, tylko akurat jak jest okazja, ktorej nie sposob ominac?? Średnio w ketozę się wchodzi 2 dni, więc po piwku, które ją przerywa, powinno się przedłużyć dietkę o te 2 dni

[...] Hockenheim i chociaż obiekt ten stracił po zmianach swój dotychczasowy charakter, to jednak Hermann Tilke wykonał kawał dobrej roboty, tworząc wspaniałą nową sekcję, na której kierowcy mogą toczyć niesamowite pojedynki. Dzisiejszy wyczyn Buttona jest tym bardziej godny podziwu, iż kierowca ten miał w trakcie wyścigu problemy z dziurawym [...]

Uaktualnienie:) Co prawda jestem raczej zwolennikiem wydawania pieniedzy na miche niz gainery(a na masie tez srednio mi zalezy ostatnio) ale teraz dorwalem robote wyjazdowa na weekendy na ,ktorej trudno o zarcie czasami wiec profi mass awaryjnie jest przygotowany a obok jak widac zapas tunczyka :D PS. Ogolnie spoko fucha co dwa tyg do wrzesnia [...]

[...] wsadź sobie ...wiesz chyba gdzie. Co do trenowania tych "z górnej półki"-rzeczywiście nie mam łatwego charakteru ale jeśli czytać moją wypowiedź będzie osoba której zależy na uczniach , aby byli jak najlepsi oraz reprezentowali sobą klasę to chyba oczywiste że wymaga się od nich więcej niż od pozostałych. Teraz Ty kolejna [...]

[...] informuje iż dochował wszelkiej staranności w zakresie zgodności składu z etykietą produktów SFD. Zarząd informuje, iż zawarł z producentem produktu wiążącą umowę na mocy której producent zobowiązuje się do bezwzględnego przestrzegania receptury określonej na etykiecie produktu, pod rygorem zastosowania wysokich kar umownych. Jednocześnie [...]

[...] 2. Przy ostatnich repach rozumiem, że lepiej pobujać tułowiem niż męczyć kręgosłup przeprostami? 3. Anos stwierdził, że nie mam za dużo tłuszczu, tylko jest to sporo wody, której mam sporo zarówno na brzuchu jak i trochę na klatce piersiowej. Według niego jest to z powodu dużego poziomu kortyzolu spowodowanego np. jedzeniem małej ilości warzyw [...]

[...] 25kg na pierwszy trening 5.California press 5x15p 6.Uginanie sztangielek z supinacją 5x15 Zeszliśmy o 2 p w głównych bojach,to da ci więcej powera,wykorzystaj to! Prócz tego w celu intensyfikacji masz regresje,po 1 serii w której musisz powalczyć o powtórzenia. Dieta: Dorzuć 15g białka zwierzęcego Dorzuć 20g węgli po treningu/w dni wolne z rana

[...] ilości wody, oraz jak domyślam się tłuszczu, co skutkowało spadkiem masy ciała oraz w szczególności spadkiem obwodu wokoło pępka o 3 cm. Kończę z wagą niższą, od tej z której zaczynałem, jednak jak wydaje mi się "sucha masa mięśniowa" jest nieco większa. O ile? Trudno mi powiedzieć - może to Wy oceńcie. Podczas trwania projektu przede [...]

[...] będzie zbyt ciężki 3-5 serii co drugi dzień ta sama grupa. Proponuję zacząć od treningu ACT (stosować go 6-8 tygodni). Widzę, że zależy Ci na utraci tkanki tłuszczowej (której masz nie tak dużo, bo 10% to b.dobry wynik). Więc proponuję akcję "Trenuj z nami cyklicznie" gr IV lub V (zresztą poczekaj na Michaila on Ci dokładnie poda). [...]

[...] nikt mi nie pomógł bo wszyscy uciekli". Myślałam o noszeniu noża, scyzoryka, gazu, paralizatora nawet Jak już to myślę, że gaz jest jedyną rozsądną bronią dla kobiety, której byłaby w ogóle w stanie użyć w sytuacji zagrożenia. Wy jako kobiety musicie zrozumieć jedno. Nie jesteście winne gwałtów. Nie można powiedzieć ze gwałt jest z Waszej [...]

[...] musimy liczyć kalorii po ciężkich treningach i jeść co chcemy, chociaż aż do takiego stopnia się nie posunę. Ja nie mam zamiaru zjadać swojego zapotrzebowania o obojętnie której godzinie, tylko właśnie w dni treningowe po treningu, kiedy to insulina ma je wpakować w mięśnie. Jednocześnie w dni nietreningowe trzymając się >30g węgli i niskich [...]

[...] – w podwzgórzu i przysadce starych szczurów płci męskiej. Męskie szczury rodzaju Wistar ( wiek 22 miesiące) zostały poddane terapii trwającej 2 miesiące, podczas której podawano im 2mg deprenylu na kilogram masy ciała 3 razy w tygodniu. Pod koniec tego okresu pobrano od nich krew w celu zbadania poziomu stężenia IGF-1 za pomocą metody [...]

BTW: Michał, słuchy niosą, że Robert ma się sprowadzić do polski, bo zaczął współpracę z Biffmasterem. Ty też wracasz? Czy za dużo hejterów w PL? Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-03-14 14:26:42 Robert bedzie tu i tam wiec bedzie teraz na jakis czas w PL a potem znowu w Usa jego interes tego wymaga. Czy ja sie przenosze :) Robert mi mowi [...]

ludzie, obejrzyjcie rano na spokojnie bo była co najmniej jedną akcja w której po ciosie burneiki ozdoba padł na ziemię.. było chyba z 3 razy na powtórce... rozciął mu łuk brwiowy odpowiadając na ciosy burneiki. ok robert prawie nic nie pokazął ale bieganie można uprawiać na boisku, w lesie etc. był pasywny, wiele ostrzeżeń dostał, więc nie wiem [...]

Witam Panie Tomku! Mam dwa pytanka: 1.Sprawa wygląda tak. Zamknęli siłownię, w której ćwiczyłem, jedyną zresztą w mojej miejscowości. Zacząłem więc trening domatora, opisany w dziale "trening w domowych warunkach". Pytanie brzmi, czy takim treningiem przy użyciu jedynie ciężaru swojego ciała można zwiększyć masę mięśni czy tego typu [...]

[...] proporcji weglowodanow do tłuszczy w diecie redukcyjnej w okresie 3 miesiace przed zawodami. węglowodany 2 gr na kilogram masy miesniowej tłuszcze 1 gr białka 2,5-3 będzie dobrze ? I jesli znalazło by sie troche czasu na rozpisanie jakiejs pozadnej diety której suma kalorii wynosila by około 2000 Kcal oczywiscie mowa o redukcyjnej. Pozdrawiam

Witam Tomku mam dwa pytania: 1. Chcialem przejsc na diete w ktorej wiecej energi chcialbym czerpac z tluszczy niz wegli poniewaz jestem mezo/endo. W jakich proporcjach mam dac b/t/w ?? 2. Chodzi mi o siłownie w Sieradzu na ktoa chodzisz mozesz podac mi adres jej, poniewaz w Zduńskiej Woli z kad jestem zabardzo dobrej siłownii nie ma. Jeszcze [...]

Giszman no to ostatnia modyfikacja ktorej bym sie trzymal , zmien jesli cos bedzie nie tak / popraw . Reakcji odin nie zacytuje a to co odin rzucil : 1.Sniadanie 7:30 owsianka 100g + białko 30-40g + rodzynki/morele (garść) 2.11-11:30 kurak+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 100 g) +ogórek 3.15-15:304-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + ogórek [...]

[...] pleców. Już w samym treningu bica dodałbym zamiast modlitewnika lub uginań o kolano ( dla mnie są to podobne ćwiczenia) uginania młotkowe, przydałaby się tez sztanga przy której mógłbyś użyć nieco więcej ciężaru.Pamiętaj, nawet w trakcie redukcji musimy pobudzać oba rodzaj włókien mięśniowych, te które reagują na mniejszcze ciężary i większą [...]